Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Спортсмены-новички (а уж тем более профессионалы!) хорошо знают о пользе кардионагрузок. Бег, езда на велосипеде, занятия на степпере, прыжки на скакалке – все эти виды физической активности невероятно эффективны в борьбе с лишними килограммами. Без кардио сложно представить силовые тренировки. Но зачастую именно то, что является лучшим способом для того, чтобы достичь идеальной фигуры, у спортсменов вызывает… скуку. Да, пробежаться по парку пару раз это интересно. Но затем пейзажи становятся однообразными и надоедают. В таком случае велик соблазн бросить занятия спортом вообще. Что же делать, чтобы кардионагрузки не надоели?

Бег

Один из самых эффективных видов для жиросжигания – это бег. За достаточно короткий период мышцы становятся более рельефными (при условии соблюдения соответствующей диеты).Также при регулярных тренировках увеличивается выносливость спортсмена – согласитесь, это приятный бонус! Чтобы пробежки не наскучили, можно чередовать их с тренировками дома. Пообщайтесь с консультантом в магазине спортивных товаров и вы узнаете, насколько эффективны беговые дорожки. Луганск - город хоть и не большой, но местные жители предпочитают чередовать бег по пересеченной местности с тренировками на беговой дорожке. Согласитесь, все-таки эту небольшую хитрость вполне можно считать «сменой обстановки».

Орбитрек

Люди, которые регулярно занимаются кардиотренировками, условно делятся на две группы: те, кто признает только беговую дорожку и те, кому нравится лишь орбитрек. Бег на дорожке, пожалуй, больше подходит тем, для кого спорт – прежде всего, возможность эффективного снятия стресса. А вот люди с достаточно спокойным темпераментом обычно не любят слишком интенсивных нагрузок, потому и выбирают орбитрек. Цена этого оборудования обычно радует своей доступностью, что делает орбитрек одним из самых популярных «домашних» тренажеров.

Езда на велосипеде

Здесь, как и в случае, с беговой дорожкой, домашние тренировки вполне можно чередовать с «уличными». Правда езда на велосипеде по городу не всегда безопасна – все зависит, конечно же, от потока транспорта и культуры водителей. Да и умений спортсмена: новички, наскочив на кочку или камень, запросто могут перевернуться – согласитесь, вряд ли захочется тренироваться и дальше. Совершенно безопасны в этом плане велотренажеры: просто садись и едь!

А если со временем захочется еще чего-то нового, вспомните о… скакалке. Прыжки на скакалке – это не только очень весело, но и очень эффективно: всего пару минут занятий – и вы почувствуете эффект, как от длительной пробежки!

(c) Соболева Анна